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⑦本来無関係の2つの事柄を繋ぐデフォルメ [ストレスを軽減する]



こんにちは。


・僕はお酒が飲めないから、
 良い営業マンになれない


・彼は私に相談してこないから、
 私の事を信用していない


お酒を飲める=良い営業マンですか?


お酒が飲めない良い営業マンはいませんか?


また「相談しない事」と
「信用していない事」は、
どのように繋がっていますか?


ではあなたは、
信用している人に
何でも相談していますか?


このように問いかけていくと、多くの言葉が
「自分で勝手につくった意味付け」
という事に気が付くかと思います。


ストレスを生み出す言葉は、
あまり信憑性のない事が多いのです。


【ストレスを捨てる為の質問】


Aは本当にBを意味するのですか?
そうではない例はそんざいしませんか?


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


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⑥「~しなければならない」「~してはいけない」という言葉 [ストレスを軽減する]



こんにちは。


・今日も残業を「しなければならない」


・今日中にこの仕事を終え「なければならない」


・男は涙を見せては「いけない」


「しなければならない」という言葉を使った途端、
脳は私達を「被害者」と認識します。


自分の責任ではなく、
強いられている状態です。


そして一旦犠牲者になってしまうと、
無力を感じ、怒りやあきらめが起こり、
ストレスになるのです。


自分で「選択」する力を呼び戻し、
行動を起こす方にエネルギーを注ぎます。


【ストレスを捨てる為の質問】


万が一、それをしなかったら(それをしたら)
何が起こりますか?


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


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