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リラックスしている時のあなたの映像をチェックする [ストレスを軽減する]



こんにちは。


ストレスを感じた時の画質の特徴が
明らかになったら、今度はあなたの
ストレス軽減映像の特徴をチェックします。


身体をほぐして
リラックスしているシーンを
思い浮かべてください。


●第2段階
リラックスしているシーンの画質


海辺を散歩している時、ハイキングに出かけた時、
好きな人と食事をしている時、趣味に興じている時など。


あなたが喜んだり、
楽しんだりしている時の状況を
思い返してみましょう。


大好きな人を思い浮かべても構いません。


映像が浮かんで来たら、
その時の画質の特徴を
書き出してみます。


チェックする項目は
第1段階と同じです。


ストレス軽減映像の
画質の特徴にも
個人差はあります。


基本的には、


・全体的に明るい感じがする。


・そのシーンが近くに見える。


・カラーで再現されている。


・映像が大きい。


・画質が鮮明で、はっきりしている。


・動いている、映画のように立体的に見える。


・軽かったり、暖かかったりする。


・楽しい音が聴こえてくる。


といった特徴があらわれると思います。


記憶の中に蘇るシーンが
たまたま夜であったり、
被写体自体が暗い色である時。


その時は、被写体そのものの色ではなく、
画質の色味やトーンを考慮に入れてください。


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


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