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ストレスを感じる時のあなたの映像をチェック [ストレスを軽減する]



こんにちは。


それでは早速ですが、先述させて頂いた時と同じように、
あなたがストレスを感じたシーンを思い出してください。


苦手な人、一緒にいると
ストレスを感じる人でも構いません。


●第1段階
ストレス感じるシーンの画質


チェックする項目


・自分の姿
 映像の中に自分の姿が見えていますか?


・明るさ
 その映像は明るいですか?暗いですか?


・大きさ
 その映像は大きいですか?小さいですか?


・色
 カラーですか?白黒ですか?


・鮮明度
 はっきりしていますか?ぼんやりしていますか?


・場所
 その映像は近くにありますか?遠くにありますか?
 上の方にありますか?下ですか?左ですか?


・平面/立体
 立法的(3次元)ですか?絵や写真(2次元)ですか?


・静止/動画
 動いていますか?止まっていますか?


・枠
 枠はありますか?ありませんか?


・音
 音は聴こえてきますか?聴こえてきませんか?


・温度
 暖かい感じがしますか?冷たい感じがしますか?


ストレス映像の特徴は、人それぞれに
なりますが、ストレスを感じたシーンを
3パターンくらいチェックします。


共通点を探すと、
あなたのストレス映像の特徴が
はっきりしてくるかと思います。


繰り返しますが、
ストレス映像は
人により違います。


それでも、
多くの人にあらわれる特徴があります。


・全体的に暗い感じがする


・そのシーンが遠くに見える


・白黒やセピア調の色をしている


・映像の一部が欠けている


・画質が鮮明ではなく、
 ぼんやりしていたり、
 かすんで見えたりする


・静止していたり、ペラペラした平面の絵にみえる


その特徴を
書き出しておいてください。


最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。


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